「腹式呼吸のメカニズムは わかった でもそれが確実にできているのか の判断ができないよ」 そう思った方も多いと思います 何しろボク自身も そうでしたから！ 勿論 始めたばかりの頃の 話ですよ(笑) 毎日 仰向けになって 鼻から５秒間息を吸う 口から15秒間…